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喝水方法大有讲究


      虽然喝温热水排毒非常简单,但也不是随便喝喝就能达到最好的效果!在喝水方法上也是大有讲究的,下面嘉兴农夫山泉向大家介绍喝水方法。

1、喝水,从安全水上升到健康水。很多人对水的关注只停留在安全性上,这还不够。有经济条件的人,应从安全水上升到健康水,也就是好水。

经过对长寿地区水源的调查发现,健康水除了无污染、无异味、无有害物外,还有几大共性:

1、一是硝酸盐和亚硝酸盐≤0.5为健康水(好水);硝酸盐和亚硝酸盐≤1为安全水;硝酸盐和亚硝酸盐≥1为不合格。

2、二是呈弱碱性,pH多在7-8之间。

3、三是饮用水是否口感好,主要由水的矿化度和总硬度这两个因素决定。日本国家饮用水标准中对于“美味指标”的规定是,矿化度30-200mg/L,总硬度10-100mg/L。如果您喝的饮用水符合这两个范围,那么恭喜您喝的正是口感好的水。

4、四是总有机碳(TOC)≤1毫克/升。

当然,这并不意味着自来水不能喝,自来水烧开是安全的,只不过在多数城市无法达到好水的要求。

喝什么样水来维护健康?这是当今日常生活中,值得注意和研讨的问题。

1、提倡喝白开水:基于实验结果,专家总结出喝白开水的好处有:能帮助大脑保持活力,把信息牢牢存到记忆中去;可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯,减少感染的几率;能刺激脑细胞神经突触生成,对抗体内抑郁的物质;水是制造天然睡眠调节剂的必需品,喝白开水有催眠作用;适量的白开水能促进血夜循环,预防心脏和脑部血管堵塞;喝白开水不仅能改善便秘,促进体内毒素的排出,还能够提升基础代谢, 排出体内废物,让身体轻松舒畅,进而达到美肤瘦身的效果! 

经常喝白开水没有任何副作用。一定要是烧过的开水,喝凉的、还是温的、微热的,依据个人习惯。

2、天然矿泉水。其中中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。

3、饮茶有益健康。 对百岁老人长寿调查中发现,有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命,有八成百岁老人有饮茶习惯。新加坡国立大学的研究人员,历时12年,对63257名45岁到75岁的新加坡华人进行跟踪调查,发现与没有喝茶习惯的人相比,经常喝红茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。

喝茶为什么能延年益寿?因为喝茶能抗氧化;茶内的茶多酚具有抗衰老、抗癌、抗菌的作用。茶的抗氧化试验证实,一杯茶,300毫升,它的抗氧化功能相当于一瓶半的红葡萄酒,相当于12瓶的白葡萄酒,相当于12杯的啤酒,相当于4个苹菓。

保证随时有水 莫要口渴再喝水。养成喝水习惯,水不离身是我们的第一饮水原则。在办公桌上,任何时候水杯里都有水。不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水,随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯,见缝插针,有机会就喝。每天早上和睡觉前半小时,都喝300-500毫升水,睡前喝水有镇定安神的作用。
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